फल और सब्जियां शरीर को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण निभाते हैं, पर क्या सिर्फ इन्हें खाकर ही वजन कम किया जा सकता है, आइए जानते हैं-
Credit-Freepik
फल और सब्जियां पोषण से भरपूर और कम कैलोरी वाले होते हैं, जो वजन कम करने में मदद करते हैं
इनमें फाइबर होता है, जो डायजेशन और मेटाबोलिज्म में सुधार करता है, जिससे वजन कम होने में मदद मिलती है
ये विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं
कुछ हफ्तों या महीनों तक फल और सब्जियां खाकर वजन घटाया जा सकता है, लेकिन लंबे समय तक ऐसा करना मुश्किल हो सकता है
इसलिए फलों और सब्जियों के साथ प्रोटीन और हेल्दी फैट्स लेना भी जरुरी है
वजन कम करने के लिए फल और सब्जियों के अलावा एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना जरूरी है
नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद, पानी और स्ट्रेस फ्री रहना, ये सभी चीजें भी इसमें शामिल हैं
हां, फल और सब्जियां खाकर वजन कम किया सकता है