रात को देर से खाना खाने से आपका पाचन तंत्र ख़राब होता है जिससे पेट दर्द की समस्या हो सकती है
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रात के समय पाचन क्षमता कम होती है जिससे खाना ठीक से पच नहीं पाता
रात को देर से खाना खाने से शरीर में अधिक कैलोरी जमा हो जाती है जिससे वजन बढ़ सकता है
देर रात खाना खाने से मेटाबोलिज्म और हार्मोन्स असंतुलन होता है जिससे मोटापा और डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है
रात को देर से भोजन करने से पेट में गैस और एसिडिटी जैसी समस्या होती है
खाना अच्छे से पचता नहीं जिससे कोलेस्ट्रॉल स्तर बढ़ सकता है और हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है
रात का खाना सामान्यत शाम 7 बजे से 9 बजे के बीच खा लेना चाहिए
स्वस्थ रहने के लिए समय पर खाना खाना जरुरी है
अपने खाने के समय को निर्धारित करें और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें