आलू में भरपूर पोषण होता है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है
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आलू इम्युनिटी और त्वचा के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें 20% विटामिन C होता है
आलू में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर और कब्ज की समस्या को दूर करता है
इसमें मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं
आलू में कम कैलोरी और फैट होते हैं, जो वजन घटाने में मदद करते हैं, खासकर जब इसे उबालकर खाया जाए
आलू के रस को त्वचा पर लगाने से त्वचा में नमी बनी रहती है और चेहरे से दाग-धब्बे दूर होते हैं
आलू में मौजूद पोटैशियम और प्रोटीन मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने में भी मदद करते हैं
आलू खाने का सबसे हेल्दी तरीका है इससे उबालकर खाना
इसे अपने आहार का हिस्सा बनाएं और स्वस्थ रहें