चने सेहत का खजाना हैं, जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में महत्पूर्ण भूमिका निभाते हैं
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हम अक्सर चने को तीन तरह से अपने आहार में शामिल करते हैं, काले चने, सफेद चने और भुने चने
100 ग्राम काले चने में 362 से 365 कैलोरी होती है, जो शरीर को आवश्यक उर्जा प्रदान करती है
100 ग्राम सफ़ेद चने में 364 से 365 कैलोरी होती है, साथ ही प्रोटीन, फाइबर और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं
100 ग्राम भुने चने में 380 से 400 कैलोरी होती है, क्योंकि भुनने के दौरान इनमें नमक का इस्तेमाल होता है
चने भूख को नियंत्रित करने और मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाने में मदद करते हैं
चने खाने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है
रोज एक कटोरी भीगे, उबले या भुने चने खाना सेहत के लिए अच्छा है
चने को अपने आहार में जरुर शामिल करें और स्वस्थ रहें