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यदि आप एक हेल्दी स्नैक्स ढूंढ रहे हैं, तो भुने हुए चने आपके लिए एक अच्छा और बेहतर विल्कप है
भुने हुए चने में कैलोरी, प्रोटीन, फाइबर, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम होता है, जो आपके शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए आवश्यक हैं
100 ग्राम भुने हुए चने में 300 से 450 कैलोरी होती है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है और इसे एक पौष्टिक स्नैक बनाती है
रोजाना 50 ग्राम भुने हुए चने खाने से पाचन संबंधी समस्याओं में राहत मिलती है और पाचन प्रक्रिया में सुधार होता है
भुने हुए चने प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत हैं, जो वेजिटेरियन लोगों के लिए बेहतरीन विकल्प है
100 ग्राम भुने हुए चने में 19 से 21 ग्राम प्रोटीन होता है, जो आपकी प्रोटीन की आवश्यकताओं को पूरा करने और मांसपेशियों को स्वस्थ रखने में सहायक है
भुने हुए चने में हेल्दी फैट्स होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं और कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित करते हैं
1 दिन में 50 ग्राम तक भुने हुए चने खाना पर्याप्त होता है, क्योंकि इसके अधिक सेवन से पेट दर्द और गैस की समस्या हो सकती है
पोषण से भरपूर भुने हुए चने को अपने खानपान में शामिल करें और स्वस्थ रहें