भुने चने एक पौष्टिक और स्वादिष्ट स्नैक हैं, जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं| आइए जानें 50 ग्राम भुने चने में कितनी कैलोरी होती है-
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50 ग्राम भुने चने में लगभग 175-200 कैलोरी होती है, जो शारीरिक गतिविधियों और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करती है
भुने चने में कैलोरी के साथ-साथ प्रोटीन, फाइबर और महत्वपूर्ण विटामिन्स भी होते हैं, जो आपके पाचन, मांसपेशियों और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं
50 ग्राम भुने चने में 12-15 ग्राम प्रोटीन, 6-7 ग्राम फाइबर, 30-35 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 1.5-2.5 मिलीग्राम आयरन होता है
भुने चने का सेवन संतुलित मात्रा में करें, ताकि कैलोरी और पोषक तत्वों का लाभ पूरी तरह से मिल सके और पर्याप्त मात्रा में पानी पीयें
उच्च फाइबर और प्रोटीन की मात्रा के कारण भुने चने भूख को नियंत्रित करते हैं और लंबे समय तक पेट भरा रखते हैं जो वजन नियंत्रण में सहायक है
भुने चने में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड वसा (हेल्दी फैट) होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को सुधारते हैं और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं
रोजाना 50 ग्राम भुने चने का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए कई तरह से लाभकारी हो सकता है
भुने चने को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं और स्वस्थ रहें