वजन घटाने, हेल्दी और ग्लोइंग स्किन बनाने के साथ साथ महिलाओं की कई समस्याओं को दूर करता है अंजीर, आइए जाने
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प्रेगनेंसी के समय माँ और शिशु के स्वास्थ्य के लिए अंजीर खाना बहुत अच्छा होता है जो पोटैशियम, फाइबर, आयरन, और फोलेट का महत्वपूर्ण स्रोत है
पोषण
कई बार महिलाओं में खून की कमी हो जाती है, अंजीर में आयरन भरपूर होता है, जो खून की कमी दूर करके हिमोग्लोबिन के निर्माण में मदद करता है
हिमोग्लोबिन
अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स महिलाओं में स्तन कैंसर के खतरे को कम करते हैं
स्तन कैंसर
अंजीर में जिंक, मैग्नीशियम, आयरन और मिनरल्स महिलाओं में इरेगुलर पीरियड और ओव्यूलेशन प्रक्रिया को सही करके प्रजनन क्षमता को स्वस्थ बनाता है
प्रजनन क्षमता
अंजीर खाने से महिलाओं के असंतुलित हार्मोन्स संतुलित होते हैं, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर है
हार्मोन्स
जिन महिलाओं को अक्सर कब्ज की परेशानी रहती है उनको अंजीर का सेवन करना चाहिए, इसमें मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर बनाता है
कब्ज से राहत
घर परिवार की ज़िमेदारी और ऑफिस में काम का प्रेसर होने से महिलाओं को कई कई शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है इसलिए
रोज सुबह 3-4 भीगे हुए अंजीर जरुर खायें और स्वस्थ रहें, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ें fitaurhappy.com पर