चने में भरपूर पोषण होता है, जो कई शारीरिक समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं
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हमारे आहार में आमतौर पर तीन प्रकार के चने शामिल होते हैं – काला चना, सफेद (कबुली) चना और भुना चना
इन तीन तरह के चनों में कितनी कैलोरी होती है आइए जानते है-
50 ग्राम काले चने में 160 से 180 कैलोरी होती है और साथ ही फाइबर और प्रोटीन भी प्रचुर मात्रा में होता है
50 ग्राम सफेद (कबुली) चने में 80 से 82 कैलोरी होती है जो वजन घटाने और पाचन को सुधारने में सहायक है
50 ग्राम भुने चने में 175 से 200 कैलोरी होती है जो शरीर को पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करता है
चना प्रोटीन, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हैं
चने में कैलोरी की मात्रा कम होती है, इसलिए यह वजन नियंत्रण के लिए एक बेहतरीन विकल्प है
चने को अपने आहर में जरुर शामिल करें और स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं