बादाम और चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और विटामिन E भरपूर होता है, ये त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद करते हैं
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नट्स और सीड्स
टमाटर में लाइकोपीन नाम का एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा को UV रेज़ से बचाने में मदद करता है और त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखता है
टमाटर
पालक और ब्रोकोली विटामिन K और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, ये त्वचा को टाइट और चमकदार बनाए रखते हैं
हरी पत्तेदार सब्जियाँ
डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लावोनॉयड्स से भरपूर होता है, जो त्वचा की नमी बनाए रखने और ब्लड सर्कुलेशन को सुधारने में मदद करता है
डार्क चॉकलेट
कद्दू के बीज में जिंक होता है, जो त्वचा में नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है, जिससे त्वचा स्वस्थ और जवां बनी रहती है
कद्दू के बीज
ग्रीन टी में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट कैटेचिन त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है, जिससे झुर्रियाँ और फाइन लाइन्स कम होती हैं
ग्रीन टी
सीजनल फल आपकी त्वचा को ग्लोइंग और हेल्दी बनाए रखते हैं क्योंकि ये ताजगी, विटामिन्स, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं
सीजनल फल
फिश में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और विटामिन D भरपूर होता है, जो आपकी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाता है
फिश
त्वचा को हाइड्रेटेड रखने और पूरे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए पर्याप्त पानी पीएं
पर्याप्त पानी
इन 10 एंटी-एजिंग फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें और पाएं ग्लोइंग, हेल्दी त्वचा