पोषण से भरपूर केले वजन घटाने में सहायक होते हैं
Credit-Freepik
वजन घटाने के लिए के लिए एक दिन में 1 या 2 केले खाना पर्याप्त है
केले को स्मूदी, ओट्स या सलाद में शामिल करके खाया जा सकता है
केले में कम कैलोरी, ज्यादा फाइबर, पोटैशियम और विटामिन B6 होता है
एक केले में 3 से 4 ग्राम फाइबर होता है जो पाचन में सुधार करता है
केला खाने से मेटाबोलिज्म को तेज होता है जिससे वजन कम होने में मदद मिलती है
वजन कम करने के लिए केले को सुबह नाश्ते में या व्यायाम के बाद खाना फायदेमंद है
वजन घटाने के लिए नियमित व्यायाम, हेल्दी डाइट और पूरी नींद लेना भी जरुरी है
वजन घटाने के लिए 1 या 2 केले रोज अपनी डाइट के साथ लें