रोजाना खाना खाने के 10 या 15 मिनट के बाद 30 से 40 मिनट तक  पैदल चलें

पैदल चलने से मेटाबोलिज्म तेज, पाचन स्वस्थ और कब्ज की समस्या भी दूर होती है    

पैदल चलने से पुरे शरीर में खून का सर्कुलेशन अच्छे से होता है जिससे शरीर स्वस्थ रहता है   

खाना खाने के बाद शरीर में जो सुस्ती और भारीपन लगता है पैदल चलने से ये समस्या भी दूर होगी