स्वस्थ रहने के लिए जितना जरुरी हेल्दी खाना खाना है उतना ही जरुरी  टहलना भी है 

खाना खाने के 10 या 15 मिनट बाद टहलना बहुत जरुरी है जिससे आपकी हेल्थ को कई फायदे मिलते हैं

जिससे खाना अच्छे से पचेगा और गैस, एसिडिटी, पेट फूलने की समस्या भी  दूर होगी 

खाना खाने के बाद टहलने से मेटाबोलिज्म तेज होता है जिससे पाचन ठीक और कब्ज की समस्या दूर होती है

खाना खाने के बाद टहलने से पुरे दिन भर का स्ट्रेस कम होता है और नींद भी अच्छी आती है

रोजाना टहलने से एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होती है जिससे वजन कम होने में मदद मिलती है