चावल हमारे दैनिक आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और यह अधिकांश घरों में दिन के किसी न किसी समय पर जरूर बनता है

सफ़ेद चावल का खाने में ज्यादा इस्तेमाल होता है, इसलिए कई लोगों को इसे खाने से कब्ज की समस्या हो सकती है

चावल के साथ फाइबर से भरपूर दालें, सब्जियाँ और फल शामिल करें ताकि पाचन बेहतर हो और कब्ज़ की समस्या न हो

अगर सफेद चावल से कब्ज़ होती है, तो ब्राउन चावल का उपयोग करें, यह फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर होता है