मशरूम या पनीर: कौन सा है ज्यादा सेहतमंद?

मशरूम और पनीर दोनों ही स्वाद में लाजवाब होते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इनमें से कौन ज्यादा सेहतमंद है? आइए जाने-

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मशरूम में विटामिन D, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत और वजन घटाने में मदद करता है

मशरूम

पनीर प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन B12 का बेहतरीन स्रोत है, जो मसल्स को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करता है

पनीर

मशरूम में कैलोरी बहुत कम होती है, जिससे यह वजन घटाने के लिए अच्छा और बेहतरीन विकल्प है

मशरूम में कैलोरी की मात्रा

पनीर में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है, जिसके अधिक सेवन करने से वजन बढ़ा भी सकता है

पनीर में कैलोरी की मात्रा

मशरूम में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण ह्रदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं

मशरूम के स्वास्थ्य लाभ

पनीर में विटामिन A और विटामिन D होते हैं, जो त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं

पनीर के स्वास्थ्य लाभ

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो मशरूम आपके लिए ज्यादा फायदेमंद है

और अगर आप प्रोटीन और कैल्सियम की ज्यादा जरूरत महसूस कर रहें हैं, तो पनीर ज्यादा फायदेमंद है

ये दोनों ही सेहत के लिए लाभदायक हैं