महिलायें जरुर जाने-  प्रेगनेंसी में शकरकंद खाने के फायदे

प्रेगनेंसी के दौरान पर्याप्त पोषण और सुरक्षित खान पान जरूरी है जिससे माँ और बच्चे के स्वस्थ विकास  में मदद हो

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उन्हीं पोषक तत्वों जैसे विटामिन ए, सी, आयरन, कैल्सियम, फाइबर और फोलेट से भरपूर और सुरक्षित है शकरकंद

प्रेगनेंसी में रोज एक उबला हुआ शकरकंद खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है

शकरकंद में विटामिन ए, और फोलिक एसिड होता है जो भ्रूण के स्वस्थ विकास में मदद करता है

अक्सर प्रेगनेंसी में खून की कमी की समस्या रहती है ऐसे में शकरकंद को जरुर खायें इसमें आयरन भरपूर होता है

शकरकंद में फाइबर और प्री-बायोटिक्स होता है जो पाचन को ठीक रखता है और प्रेगनेंसी में कब्ज की समस्या होने नहीं देता

शकरकंद में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो आपके इम्युनिटी को बढ़ाकर रोगों से लड़ने में मदद करता है|

प्रेगनेंसी में शकरकंद खाने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है क्योंकि इसमें विटामिन ए अच्छी मात्रा में होता है

प्रेगनेंसी में शकरकंद खाते समय ये जरुर ध्यान रखें की इसका अधिक सेवन न करें और अच्छे से धोकर उबालकर ही खायें

 कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर शकरकंद को अपनी डाइट में जरुर शामिल करें और स्वस्थ रहें  ऐसी और जानकारी के लिए जुड़े fitaurhappy.com पर