हर दिन भुने चने खाने से न केवल वजन कम होता है बल्कि दिल भी दुरुस्त रहता है
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भुने चने प्रोटीन, फाइबर, आयरन, विटामिन्स, फोलेट, हेल्दी फैट्स, पोटेशियम, कैल्सियम और खनिज से भरपूर होता है
पोषक तत्व
अपनी डाइट में भुने हुए चने को जरुर शामिल करें इसमें मौजूद फाइबर पाचन सही रखता है और कब्ज होने नहीं देता
कब्ज की छुटी
भुने चने में प्रोटीन और फाइबर मेटाबोलिज्म में सुधार और लंबे समय तक पेट को भरा रखते हैं जिससे वेट लोस में मदद होती है
वेट लोस
डायबटीज में भुने चने का सेवन करना फायदेमंद है क्योंकि इसमें लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रखता है
शुगर कंट्रोल
भुने चने में सेलेनियम नामक एक हेल्दी एंटीऑक्सीडेंट होता है जो बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करके कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद करता है
कोलेस्ट्रॉल
प्रेगनेंसी में भुने चने खाने से कब्ज और खून की कमी दूर होती है और स्वस्थ बच्चे के विकास में मदद करता है
प्रेगनेंसी में
भुने हुए चने में एंटी-एजिंग प्रॉपर्टी होती है जो स्किन को नेचुरली हेल्दी और ग्लोइंग बनाता है
हेल्दी ग्लोइंग स्किन
रोज 50 या 100 ग्राम भुने हुए चने को जरुर खायें और स्वस्थ रहें ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ें firaurhappy.com पर