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अमरूद जिसे सुपरफूड भी कहा जाता है, खाने में जितना स्वादिष्ट और मीठा होता है, उससे कहीं अधिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है, कैसे, आइए जाने-
विटामिन C से भरपूर
अमरूद विटामिन C का अच्छा स्त्रोत है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और त्वचा को स्वस्थ रखता है, एक अमरुद में 200 से 250 मिलीग्राम विटामिन C पाया जाता है
बेहतर पाचन
अमरूद में फाइबर ज्यादा होता है, जो पाचन में सुधार करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत देती है, एक अमरुद में 5 से 8 ग्राम फाइबर होता है
वजन कम करने में सहायक
कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर से भरपूर अमरूद वजन घटाने में मदद करता है, एक अमरूद में 80 से 90 कैलोरी होती है
दिल के लिए अच्छा है
अमरूद में पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो दिल की सेहत को बेहतर बनाते हैं और ब्लड प्रसेर को नियंत्रित करते हैं
कैंसर से सुरक्षा करता है
अमरूद में एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे लाइकोपीन और क्वेरसेटिन होते हैं, जो कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं
त्वचा को निखारें
विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स के कारण अमरूद त्वचा में नमी बनाए रखता है और त्वचा को स्वस्थ, सुंदर बनाता है
शुगर कंट्रोल करे
अमरूद में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो शुगर को नियंत्रित करता है और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखता है
अमरुद को अपनी डाइट में शमिल करें और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाए