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अमरुद खाना सेहत के लिए अच्छा होता है, जो शरीर को भरपूर पोषण देता है
पर जब आप अमरुद का अधिक सेवन कर लेते हैं तो अमरुद नुकसान करता है, कैसे, आइए जाने-
अमरुद के बीज सख्त होते हैं जिन्हें पचने में समय लगता है, अगर आप एक दिन में 2 या 3 से ज्यादा अमरुद खाते हैं तो
इससे पेट दर्द, गैस, खट्टी डकारें आना, दस्त और हैजा जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है
जिन लोगों की पाचन शक्ति कमजोर है उन्हें पके हुए और दिन में 1 या 2 से ज्यादा अमरुद नहीं खाने चाहिए
कई लोगों को अमरुद खाने से एलर्जी की समस्या होती है, उन्हें अमरुद का सेवन नहीं करना चाहिए
अमरुद की तासीर ठंडी होती है, जो वाद और पित्त दोष की समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है
अमरूद विटामिन C का अच्छा स्रोत है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है, एक अमरुद (जो 100 ग्राम का हो) में 200-250 मिलीग्राम विटामिन C होता है
उचित मात्रा में अमरुद को अपनी डाइट में लें और स्वस्थ रहें