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वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज के साथ प्रोटीन, फाइबर से भरपूर और कम कैलोरी वाला भोजन खाना महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है
कुछ ऐसी दालें जो कैल्सियम, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती हैं, वजन घटाने में मदद करती हैं, आइए जाने-
मुंग दाल प्रोटीन, फाइबर से भरपूर और कम कैलोरी वाली होती है, जो वजन घटाने में सहायक होती है और मेटाबोलिज्म को बेहतर बनाती है
मुंग दाल
चने की दाल में कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर होता है जो वजन कम करने में सहायक हैं
चना दाल
मसूर दाल में आयर, प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो वजन घटाने में मदद करती है
मसूर दाल
अरहर दाल में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो मेटाबोलिज़्म को बढ़ते हैं और वजन कम होने में मदद मिलती है
अरहर दाल
उरद दाल में प्रोटीन, फाइबर और मिनरल्स होते हैं, जो वजन घटाने में मदद करते हैं
उरद दाल
ये सभी दालें कम कैलोरी और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं
वजन घटाने के लिए नियमित एक्सरसाइज, प्रोटीन, फाइबर और कम कैलोरी आहार जरुरी है