प्रोटीन शरीर को स्वस्थ रखने, मसल्स बनाने, हड्डियों की मरम्मत और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है
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कुछ फल ऐसे हैं, जो प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं, जिन्हें अपनी डाइट में जरुर शामिल करना चाहिए और वो फल कौन से हैं, आइए जानते हैं-
खुबानी में प्रोटीन और विटामिन A की भरपूर होता है, जो आंखों और त्वचा के लिए अच्छे होते हैं, 1 बड़ी खुबानी में 0.5 ग्राम प्रोटीन होता है
पपीते में प्रोटीन के अलावा एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर भी होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है, 1 कटोरी पपीते में 0.75 से 1 ग्राम प्रोटीन होता है
अमरूद में प्रोटीन के अलावा विटामिन C की भरपूर होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है, 1 अमरुद में 1 से 2.5 ग्राम प्रोटीन होता है
आंवला में विटामिन C के साथ-साथ प्रोटीन भी भरपूर होता है, 1 आंवला में 0.06 ग्राम प्रोटीन होता है
केले में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, 1 केले में 0.6 से 0.8 ग्राम प्रोटीन होता है
अंजीर प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, 50 ग्राम अंजीर में लगभग 0.4 से 0.5 ग्राम प्रोटीन होता है
प्रोटीन से भरपूर इन फलों को आज से ही खाना शुरू करें और स्वस्थ रहें